Ani Kalp Krizi Vakalarının Artışı
Son dönemde, genç bireyler arasında ani kalp krizi olaylarının sayısında belirgin bir artış gözlemleniyor. Kardiyoloji uzmanları, dış görünüşte sağlıklı olmanın kalp sağlığı için yeterli olmadığını vurguluyor. Genetik yatkınlık, iltihaplanma, aşırı diyetler, stres ve uyku bozuklukları gibi faktörlerin riskleri artırdığı belirtiliyor.
Sağlıklı Görünüm Yanıltıcı Olabilir
Özellikle 30’lu yaşlarının ortalarında olan, düzenli spor yapan ve sağlıklı beslenen erkeklerde ani kalp krizi vakalarının arttığına dikkat çekilmektedir. Kardiyolog Dr. Dmitry Yaranov, sosyal medya üzerinden yaptığı açıklamalarda, mevcut sağlık algısının sorgulanması gerektiğini ifade ediyor. Yaranov, “Temiz beslenme” ve “düzenli sporun” kalp hastalıklarını önlemekte yeterli olmayabileceğini belirtiyor.
- “Birçok hastam, mükemmel fiziksel durumda olmalarına rağmen kalp krizi geçiriyor.”
- “Test sonuçları normal görünse de, damar içindeki plaklar ani tıkanmalara yol açabiliyor.”
Aşırı Diyetler ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
Dr. Yaranov, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ve yalnızca hayvansal gıdalara dayalı diyetlerin kalp-damar sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. Bu tür diyetler, LDL (kötü kolesterol) seviyesini artırarak damar içinde plak oluşumunu tetikleyebilir ve bu da genç yaşta kalp krizine yol açabilir. Ayrıca, aşırı diyetler iltihaplanmayı artırarak damar sertliği ve pıhtılaşma riskini yükseltebilir.
Genetik Faktörler ve Yaşam Tarzı
Yaranov, bazı durumlarda genetik faktörlerin önemli bir rol oynadığını da dile getiriyor. Ailevi kolesterol yüksekliği veya yüksek kan şekeri gibi durumlar uzun süre fark edilmeden kalabilir. Uyku eksikliği, aşırı stres ve yüksek kafein tüketimi de kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Görünüm Sağlık Göstergesi Değildir
Dr. Yaranov, kaslı bir vücut yapısının veya düşük yağ oranının kalp-damar sağlığı hakkında yanıltıcı olabileceğini vurguluyor. Maraton koşucusu olan bazı hastalarında gizli kolesterol plakları bulunduğunu belirtiyor. Kalp sağlığı için önerdiği temel ilkeler arasında ölçülülük, çeşitlilik ve dengeli beslenme yer alıyor.
Dengeli Yaşam Alışkanlıkları Önemli
Dr. Yaranov, aşırı diyetlerden ziyade sürdürülebilir alışkanlıklar edinmenin uzun vadede en etkili koruma yöntemi olduğunu ifade ediyor. Önerileri arasında şunlar yer alıyor:
- Tüm gıda gruplarını dışlayan diyetlerden uzak durun.
- Kolesterol, iltihap (CRP) ve kan şekeri seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirin.
- Yeterli uyku ve dinlenmeye önem verin.
“Uzun ömürlülük, kısa süreli değişikliklerle değil; denge, sabır ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarıyla mümkündür.”