Vücudun belirli bölgelerinde meydana gelen ağrılar çoğumuzun günlük hayatta yaşadığı durumlardan biridir. Peki ağrılardan en doğal ve etkili şekilde nasıl kurtulabiliriz? WebMD’de yer alan habere göre ağrıyla savaşan 9 besin…
Bu gıdalar ve faydaları Klinik Doçent Dr. Sabrina Felson tarafından tıbbi olarak anlatılmaktadır.
AĞRIYLA MÜCADELE EDEN 9 BESİN
1) ZENCEFİL
Geleneksel tıbbın temel unsurlarından biri olan bu besin, mide bulantısını önleyici ve mideyi sakinleştirici özellikleriyle biliniyor. Bazı araştırmalar zencefilin adet ağrısını hafifletebileceğini öne sürüyor.
2) YABAN MEYVESİ
Bu sulu küçük taşlar, iltihapla savaşabilecek ve ağrıyı azaltabilecek birçok bitkisel besin içerir. Yaban mersini mevsiminde değilse, dondurulmuş olanlar aynı besin maddelerini, hatta taze olanlardan daha fazlasını içerebilir. Çilek ve portakal gibi antioksidan ve polifenol içeren diğer meyveler de benzer rahatlatıcı etkiye sahiptir.
3) KABAK ÇEKİRDEĞİ
Kabak çekirdeği, migren sayısını azaltabilen bir mineral olan mükemmel bir magnezyum kaynağıdır. Ayrıca osteoporozun önlenmesine ve tedavisine de yardımcı olabilir. Daha fazla magnezyum için diyetinize badem ve kaju fıstığı, koyu yapraklı yeşillikler (ıspanak ve lahana gibi), fasulye ve mercimek ekleyin.
4) SAM
Antiinflamatuar omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan somon, birçok uzman tarafından tavsiye edilmektedir. Kalp sağlığına iyi geldiğine ve romatoid artritte eklem hassasiyetini giderebileceğine inanılıyor. Ton balığı, sardalya ve uskumru gibi diğer soğuk su balıkları da iyi seçimlerdir.
5) Zerdeçal
Köriye parlak sarı-turuncu rengini veren baharat bileşiği, iltihaplanma da dahil olmak üzere vücuttaki çeşitli ağrıları hafifletebilir. Kurkumin takviyesi alan romatoid artritli ve osteoartritli kişiler üzerinde yapılan araştırmalar, bu kişilerin ilacı almanın yan etkileri olmadan daha iyi yürüyebildiklerini ortaya çıkardı. Karabiber vücudunuzun onu emmesine yardımcı olabilir, böylece zencefil ve balla yapılan baharat karışımıyla çay yapabilirsiniz.
