Diyetisyen Güneş'ten bağışıklık ve C vitamini tavsiyeleri

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında yükseklik yaşanırken, uzmanlar vücudun savunma sistemini desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarına karşı kış aylarında faydalanılabilecek düzenli C vitamini alımını dikkat çekmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle tavsiyeler alıyor. Kuru biber, kırmızı lahana, çilek gibi gıdalar başka kaynaklar yer alıyor.